ポット出版

先週くらいから、夜仕事から帰ったあとWii Fitで遊んでいます。
自転車で5km半走ってから30〜40分Wii Fitをやると、結構汗だくです。

毎日きまってやるトレーニングは3つくらいで、
それ以外は日によってメニューを変えます。
有酸素運動と筋トレとヨガで40種類以上トレーニングがあるので、
毎日やっても飽きません。

ちなみに一昨日は「水平ひねり＆横ひねり」「ジャックナイフ」「アーム＆レッグレイズ」などで
体幹をいじめまくったので、今日は脇腹含めおなか全体が筋肉痛です。
翌日に筋肉痛が来ないあたり、認めたくない現実ですが…。
あ、ヨガの「三日月のポーズ」も脇腹に効きます。

まだ始めたばかりなので体重はあまり減っていませんが、
体を動かすと心がさっぱり晴れて、とても気分がいいです。