ポット出版

昨日の日曜日、プチ断食をいたしました。

とてもうまくいきました！

久しぶりの断食だったので、多少の不安はありましたけれども、日曜日でゆったりとくつろいでいたこともあり、無理なく行えました。

水とお茶、青汁のみで過ごしました。

昨日の朝、起きた時は全く問題なく、そのままずっと空腹感なく過ごしましたが、夕方５時半から６時がとてもきつかったです。

でも、お腹がぐーぐー鳴っている時は、体が良くなる時だと聞いていましたし、大丈夫だと信じていましたら、７時くらいからは何も感じなくなりました。

これから、１か月に１度くらいはこうしたプチ断食をしてみようと思います。

もしもくらくらとめまいがしてしまったら、やめます。

でも、もともと小食を実践していますので、ストレスが強烈にある時以外は、うまくいくのではないかと思っています。

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本日朝、というか夜の３時に目が覚めました。

お腹が空いてというよりも、パチっと寝覚めが良く、頭が冴えているという感じでした。

そのまま起きて仕事をしようとも思ったのですが、やはり無理しないことにしてずっと横になって本を読み、６時まで読書を楽しみました。

「早起きは三文の得」とは言いますけれども、大好きな読書の時間が増えて、読んでいた本を短時間で読破できたので、これは本当に得した気分です・笑。

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６時に起きて、息子のお弁当を作りました。

今日は鮭弁当にしてみました。昨日のうちに作っておいたお惣菜を加え、野菜を加え、デザートのりんごを半分。

今日は白米です。

週末に、息子のために白米を炊いて、残った分を詰めました。

やはり、まだまだ息子は「たまには白米もね！」とリクエストします。

あまり玄米だけを強制して、将来玄米嫌いになってしまってもいけませんので、たま～～に白米にしています。

でも、この３か月で初めて？か２度目くらいです。

本当に随分白米が減りました。　ほとんど炊かないと言ってもいいくらいです。

一度に３合炊きますが、全て息子用です。

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今日私の体にあった変化は・・・・朝に水とお茶を飲んでいたら、いつも以上にホカホカとしてきて、汗が出てきて、窓を開けたまま仕事をするほど体があたたかく感じられることです。

プチ断食効果なのでしょうか？？

わかりませんけれども、今朝はとても気持ちが良いです！

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もう少ししたら、窓を閉めます。

それにしても・・・中庭から入ってくる木々の香りいっぱいの空気は、朝にふさわしくさわやかで清々しいです！

プチ断食で、プチ幸せを感じています♪♪♪