ポット出版

木曜日の昨日は、午前中にひさしぶりにＲちゃんが来ました。いろんな怪我をしていたようなので心配しましたが、とっても元気そうで安心しました！　彼女は、性格も外見もチャーミングで、スタイルも良くて本当に素敵な女性。健康管理をしっかりしていて、運動＋食事に気を配っています。日ごろからそうやっていると元気ですよね。見習わないと、と思います（特に運動）。フィットネスクラブに一緒に行こうと以前誘われたのですけれども、なかなかそこまでいきません。Ｓ江さんにも誘われました。Ｓ江さんは私より年上で６０代半ばですが、最近定期的にフィットネスクラブに通っていて、太極拳やヨガ、サウナやプールなどで体調が良くなっているそうです。私より若いＲちゃんの運動メニューは、どうやら私にはきつそうですが、Ｓ江さんのメニューだったら大丈夫でしょう。少し落ち着いたら一緒に行ってみようかな、と思います。

でも、今は無理です。生菜食Ｂを始めて、今のところ順調ですけれども、実は少しだるくなってきています。めまいがあるわけではないのですが、パワーダウンしているというか・・・。でもこれは、甲田先生のご本によりますと、「めんげん」という症状のようです。怖がらずにこのまま続けていくと、弱っている状態から良い状態に変化するようです。ですので、体の調子が良くなるまでは、あまり無理をせずに家で過ごして、たまに散歩する程度にしたいと思います。金魚運動や毛管運動など、甲田先生に教えていただいた運動も、適度にできる範囲でこなしていきたいです。

息子の部屋になってしまった元居間も、前の息子の部屋も、まだまだ片付きません。大移動には時間がかかりますね。でも明日からアンゲリカ夫妻が来てしまう！それに脱線の危機でもあります・・・汗。

どうなりますことやら・・・。仕事も、一昨日も昨日もかなりこなしましたが、まだまだ終わりません。終わりがあるのか・・・。

でも！　以前の私だったら、そうしたことで不安になったり焦ったり、責任感が強すぎてストレスになってしまったりと、心身に良くない状態を自分で作ってしまっていましたが、それをやめるようにしたので、ストレスになる前に気持ちを落ち着けることがある程度できるようになりました。少なくても、そのように心がけることで、体調も気分もぐんと違ってくるものですね。何事も、マイナスに考えるとストレスになってしまいますし、そうならないように、ど〜〜〜んと構えて過ごそうと思います。困った時にリラックスを意識するって、大事なことだなぁとしみじみ思います。

最も簡単に落ち着ける方法は、「呼吸を整える」ことです。これって案外忘れてしまいがちですが、例えば何かしていて焦ったら、ちょっと気持ち立ち止まって深呼吸をすると、随分状態がよくなります。

そんなことすら、以前の私は気がつきませんでした。でも今は、「自分に優しく」を心がけています！

・・・

最悪の場合アンゲリカ夫妻には、片付いていない今の息子の部屋（元居間）に寝ていただきましょう！　笑
息子が友達の家に泊まりに行くのでもいいのだし・・・週末ですから、何とかなるでしょう！

少しゆる〜〜く考えるくらいが、今の私には合っているようです。